六期会テニス倶楽部

19:30-20:00　ウォーミングアップ
－いつものボレー＆ストロークをストレート3コース
－ストロークする人は一人5球で交代
－ボレーする人は10分で交代

20:00　球を拾って10名-10名の2グループ（Aグループ・Bグループ）に分かれる。球出しできる人が2名ずつがそれぞれのグループに入るよう注意。

20:05-30　球出し練習
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○ベースラインでのストローク：Aグループ
－打つ人が意識することは、どこに打つのかしっかり狙いをつけて、そこに打つこと。ゆっくりでよいので、深い球を意識。
－Aグループはストローク、Bグループは球拾いと球出し。
－球出し2名。サービスラインセンターからフォア・バックへそれぞれ2球出し。
－Aグループは、ベースラインセンタースタートで1人2球で交代。
－かごの球がなくなったら終了。Bグループと交代。

○サービスラインからのチャンスボール：Aグループ
－打つ人が意識することは、70パーセントの力でもよいので、必ずネットを越して、決めること。ネットにかけない。オーバーはまだよい。
－Aグループはストローク、Bグループは球拾いと球出し。
－球出し2名。サービスラインセンターからフォア・バックへそれぞれ2球出し。
－Aグループは、サービスラインセンタースタートで1人2球で交代。
－かごの球がなくなったら終了。Bグループと交代。

○ベースラインから前につめながらのストローク2球＆ボレー1球
－Aグループはストローク、Bグループは球拾いと球出し。
－球出し2名。サービスラインセンター2歩後ろからフォア・バックへそれぞれ3球出し。
－1球目はベースラインで深く返す。2球目は短めに球出ししアプローチ、3球目はさらに前につめてボレー。
－Aグループは、サービスラインセンタースタートで1人3球で交代。
－かごの球がなくなったら終了。Bグループと交代。

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20:30　ラリー
下図にあるように配置。3分で時計回りにローテーションで、時間がくるまでか、1周したら終了。
青は打つ人、黄色は休憩。赤矢印は人の動き、黒矢印はボールの動きです。


21:00　サーブからの試合形式
いつもの

21:20　終了・MT・片付け開始